Pravidlo 20-20-20 je jednoduchá a ľahko zapamätateľná pomôcka na prevenciu únavy očí pri práci s obrazovkou. Každých 20 minút sa na 20 sekúnd pozrite na predmet vzdialený približne 6 metrov (20 stôp). Pohľad do diaľky umožní uvoľniť zaostrovací sval oka, ktorý je pri práci na blízko v neustálom napätí. Krátka prestávka zároveň pripomenie žmurkanie, ktorého frekvencia pri sústredenom pozeraní na obrazovku klesá. Dodržiavať pravidlo pomáhajú pripomienky v telefóne či počítači a ideálne je pozerať sa z okna. Pravidlo pomáha predchádzať ťažkostiam, no pri pretrvávajúcej únave, rozmazanom videní či bolestiach hlavy je potrebné vyšetrenie zraku.
Syndróm suchého oka v skratke „Suché“ oko (alebo aj ochorenie povrchu oka) je jedno z najfrekventovanejších očných ochorení. Podľa najnovších štatistík postihuje približne 15% populácie a takmer každý tretí pacient, ktorý vyhľadá oftalmológa, zápasí práve s týmto ochorením. Ide o relatívne bolestivé a chronické ochorenie, ktoré má rôzne štádia a formy. Vo všeobecnosti môžeme konštatovať, že znižuje kvalitu života každého jedného jedinca, […]
